强直性脊柱炎是一个致残性的疾病。因此，其治疗不但需要止痛，更重要的是要控制病情，改善和恢复脊柱关节的功能，阻止病情发展至关节功能障碍，防止步入残废。因此，我们在日常生活中就要做好自身的保健，有助于减轻病情。强直性脊柱炎患者的自身保健方法可以从以下这些方面做起。

　　1. 保证充足的睡眠时间，由于疾病的折磨，患者的睡眠质量会受到严重的影响。我们在夜间睡觉时应该注意睡眠的姿势平直，睡硬板床，不要垫高枕，防止驼背。

　　2. 工作时注意自身的姿势，经常变换体位，不要长时间站立或者坐立，在腰背感到不适时应该起来活动一下，尤其是针对于颈椎部的活动。

　　3. 强直性脊柱炎患者应该依据自身病情的情况进行适当的功能锻炼，在病情减轻时，多进行功能活动，多进行腰椎以及颈椎的活动，多做扩胸运动，多做髋关节的伸屈运动的。户外运动可以进行游泳、跳广场舞、打太极以及做广播体操等都有利于病情的好转。

　　4. 饮食方面要注意，小心由于饮食不当引起的细菌感染以及避免外界的各种感染，尤其是肠道感染、尿道感染和咽喉感染等，这些感染均有可能导致病情加重。

　　上述这些就是强直性脊柱炎患者的自身保健方法，希望能够对大家有所帮助。运动锻炼对于治疗强直性脊柱炎这种疾病有很好的辅助作用，同时也能起到很好的预防作用，无论是有没有强直性脊柱炎的朋友们在平时生活中都应该多进行运动锻炼，这样才能避免疾病对我们的身体健康造成的危害。